¿Está intentando dormir mejor? Prueba la melatonina
Según los Institutos Nacionales de Salud, aproximadamente el 30% de la población mundial tiene dificultades para conciliar el sueño. Nuestros cuerpos (la glándula pineal en el cerebro para ser exactos) producen naturalmente melatonina, una hormona encargada de mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia.
Examinando la melatonina
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo que le ayuda a conciliar el sueño más rápido, a descansar más profundamente y a despertarse renovado. Es producida por la glándula pineal en el cerebro, pero también se encuentra en otras áreas, como los ojos, la médula ósea y el intestino.
